En bettskena är kanske det första du tänker på som lösning när du gnisslar tänder. Och en bettskena är en väldigt bra lösning för bettjusteringar, funktionsstörningar eller för att skydda tänderna mot slitage om du gnisslar eller pressar tänder när du sover.
Stress kan förstöra dina tänder
Men bettskena är inte det enda du kan göra för att bli av med din tandgnissling. En vanlig orsak till att man gnisslar eller pressar tänder eller tunga är stress. Stressen orsakar spända muskler, även när du sover, och det kan drabba bland annat käkmusklerna.
Det är inte alltid man kan styra över stressen och bestämma sig för att sluta stressa, men ofta kan man göra mer än man tror! Meditation, träning och sömn är bra hjälpmedel när stressen blivit för stor – men den mest hållbara lösningen är förstås att se över varför du är stressad och fundera över om det går att ta bort en del av den belastningen.
Sitter tänderna fel?
En annan orsak till belastning på käkmusklerna kan vara placeringen av dina tänder, att ditt bett inte är helt perfekt (något väldigt få bett är). För att lösa detta kan du behöva förbättra tandkontakterna genom bettslipning, ersätta utdragna tänder eller ibland till och med genom tandställning fixa till tänder som är sneda.
Du kan även få ett träningsprogram av din tandläkare med övningar för underkäken, som ska få dig att sluta pressa tänder. Har du väldigt ont kan du behöva söka hjälp hos en sjukgymnast eller ta smärtstillande och inflammationsdämpande mediciner. Detta om dina tandgnisslingar gått så långt att du fått spänningar i nacke och skuldror.
Lycka till!